スキーマ療法を始めてから変わったこと

最近嫌な夢を見ることが多かった。小中学校の頃の嫌な思い出をミックスさせたような夢や、新しい職場に馴染めていなのではないかという不安が原因となって見た夢など様々。

スキーマ療法を始めたのが大きな要因だと思う。昔のエピソードを振り返って蓋をしていた記憶が呼び起こされた。

だけど悪いことばかりでもない。昔はその状況を受け入れて自分が適応しようとしてたけど、夢の中では抵抗して必死に声を上げていた。

スキーマ療法を通じて少しずつだが変わり始めている。