2020-07-30 ハッピースキーマに基づく行動計画(スキーマ療法ワークブック) ハッピースキーマも出来て、行動計画も出来た。後は行動あるのみ。・家族にその日の出来事を話そう ・友だちに自分から連絡してみよう ・職場の人に自分から話しかけよう