マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック(2~3日目)

【今日のワーク】<セルフ・コンパッションを使って自分と関わる>

【振り返り】
こんなことして意味があるのだろうか。やり方は自分の理解で合っているのだろうか。根本的な問題解決にはなっていない。

【自分へのやさしさ】
まだ効果が出ないのは当然。自分のペースで少しずつ積み重ねよう。